La gym douce est une méthode douce de renforcement des muscles de tout le corps à travers la réalisation d’exercices issus du Fitness. Ces derniers peuvent être exécutés au poids du corps ou à l’aide de petit matériel tels que des élastiques, ballons paille, gym balls ou coussins d’équilibre. Dans cette pratique, on prend le temps de faire des mouvements progressifs, lents et en amplitude dans le but de développer et maintenir notre tonicité musculaire, notre stabilité, notre mobilité, notre flexibilité et notre coordination.
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